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睡到自然醒
醒来自然吃
吃后自然玩
玩得自然嗨
嗨到自然睡
......
小编温馨提醒
要注意开学综合征啊！
开学综合征，也叫开学焦虑症。从假期比较轻松的环境、松弛的休息状态，直接进入有规律、比较紧张的学习状态时，“心理假期”还在持续，所以有些学生会出现焦虑、情绪躁动等心理反应，甚至出现失眠、身体不适的现象。这其实是对新学期的适应不良。
虽然开学综合征不需要过于担心，它并不是一种疾病，只是一种身心亚健康的状态。但是我们也要好好预防，对不对？
接下来小编就给大家介绍介绍，如何预防开学综合症。
No.1
调整情绪，克服上学恐惧症
（不想上学的请举手）
在假期将结束时，暗示自己即将重返校园，做好重返学校的物质准备和精神准备；
刚开始上课时，不要给自己太大压力，让自己慢慢找回学习状态。
No.2
调整睡眠，克服睡眠障碍症
（睡不着觉的举手）
在最后一天的假期里，补充睡眠，让自己回归平静；
重返校园后，要保证充足的睡眠，不要再继续熬夜，做到早睡早起。适当的体育运动能够缓解疲劳，以达到晚上更好的入睡效果。
No.3
调整饮食，克服神经性厌食症
（吃不动东西的举手）
在假期即将结束时，注意逐渐调整饮食结构，让我们的肠胃逐渐适应节后的饮食；
在假期结束后，多摄入新鲜的蔬菜及富含蛋白质和维生素的食物，及时补充膳食纤维和营养；恢复正常的吃饭时间，避免无规律饮食和暴饮暴食。
最后
宜昌市疾病预防控制中心
提醒各位家长
所有新入托幼机构、新入小学的儿童，以及托幼机构和学校开学后接收的转学、插班儿童，在报名时均应提供辖区接种单位出具的“儿童入学入托预防接种证查验证明”，作为教育机构核查儿童疫苗接种情况的凭证。
为什么要提交查验证明？
托幼机构和学校是人员密集场所，儿童由于其免疫功能不够完善，容易受传染性疾病的侵扰，且同学之间互动频繁，一旦出现传染性疾病，极易形成校内暴发或流行。
查验预防接种证的目的就是，及时发现未按国家免疫程序要求接受疫苗接种的儿童，并开展漏种疫苗的补种工作，从而为在校儿童建立起一个坚强的免疫屏障，保护儿童免受疫苗可预防传染性疾病的侵扰，降低针对传染病在学校发生和流行的几率。
哪些小孩需要办理？
所有本学年新入托宝宝
新入小学宝宝
转学宝宝
宜昌市预防接种查验证明办理流程
方式一
点击以下链接
http://59.175.177.203:8080/
按照提示填写相关信息，自主打印
方式二
微信搜索“宜健通”小程序
绑定身份证/宜昌市市民卡
点击下方【电子疫苗证明】按钮
按照提示填写相关信息
自主打印
（来源：三峡广电）
