今年的寒假

大概是有史以来

最最最漫长的寒假了！

往年这个时候

老母亲经历了一个炼狱般的假期

小祖宗们也差不多已经开学了

然鹅

今年因为新冠疫情

小祖宗们在家上网课

已把老母亲的血槽耗空

每日起床第一吼：

网课监督狮子吼：

每日作业朝天吼！

寒假超长“待机”

开学之日遥遥无期

再不开学

不是我亡，就是娃疯

不过这些都是暂时的

让老母亲们最最操心莫过于

娃儿们的视力

“天天对着这些电子产品

伢儿们的眼睛怎么受得了啊？”

机智的老母亲灵光乍现

01

“把手机显示屏调绿，

护眼、网课两不误！”

宜昌中心医院眼视光学医生王雪梅表示

通常所说的“多看绿色对视力好”

指的是户外大自然的绿色

其核心是让大家多到户外活动

或者通过看远处放松眼睛

因此把手机、电脑屏幕换成绿色

对保护眼睛没有任何帮助

关键在于用眼习惯正确

王雪梅同时提醒

目前电子产品对孩子视力影响较大

因此在使用电子产品时

一定要保持距离

比如电视屏幕到眼睛的距离不低于3米

电脑屏幕不低于0.5米

手机、平板不低于33厘米

02

“戴‘护眼神器’——防蓝光眼镜”

   对于防蓝光眼镜

王雪梅表示“意义不大”

而且很多孩子

在戴了“防蓝光眼镜”后有恃无恐

长时间的看电视、看手机

反而容易近视

03

“胡萝卜对视力好

给孩子补萝卜！”

胡萝卜大量的β-胡萝卜素

经消化器官可以转化成维生素A

可以维持眼睛和皮肤的健康

改善夜盲症、皮肤粗糙的状况

因此建议孩子适当多吃胡萝卜

同时少吃甜食

保护视力，医生有话说

王雪梅提醒，疫情当前，“居家”和“线上”是主旋律，看电视、电脑和手机的时间也大大增加，这时该保护好我们的眼睛。

01

 首先是切忌用眼过度

长时间近距离用眼（如玩手机、打游戏等）容易出现眼酸、胀痛，引发或加重干眼症，严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。因此建议看手机和电脑20分钟后，要休息眺望远处至少20秒钟以上。适度的居家锻炼可改善干眼症状。“近视没有特效药，家长重视最重要！”王雪梅强调，要严格控制孩子近距离用眼时间，年龄越小，连续用眼时间应越短。阅读、写字时应确保光线适宜，要做到“一拳一尺一寸”。

02

坚持上下午一天两次眼保健操

要注意，做眼保健操前一定要认真洗手。在通风防疫的同时，要在早晨、中午、下午的不同时间段，尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺，接触户外自然光，每天目浴阳光累计2小时以上，才能减少近视的发生。

03

已经近视的孩子

也应学会正确佩戴眼镜

不少家长和孩子会误认为“近视不能过早戴眼镜，会越戴越近视”，而且一旦戴上眼镜，就再也摘不下来了，能不戴就尽量不戴。王雪梅表示，这种观点是非常有害的，因为近视患者若不及时配戴合适的眼镜，会造成两种后果：一是容易出现视疲劳，严重影响学习；二是患者为了让视力更清晰常被迫眯眼看东西，会增加眼睛的调节，反而会促使近视度数增加。

真性近视能治吗？

王雪梅还表示，目前并没有方法可以治愈孩子的真性近视，只能在18岁后选择屈光矫正手术。如果孩子近视加深速度过快，家长则可以考虑验配角膜塑形镜来延缓近视度数的增长，但这种方式也不适合所有孩子。近视不可逆，当发现孩子近视后，应尽早进行干预，避免成为高度近视。

（来源：宜昌市中心人民医院）

责任编辑：汪勤 值班编辑：何昭盈